Pemanasan sering diabaikan padahal perannya sangat besar dalam mencegah cedera dan meningkatkan performa latihan.

Manfaat Pemanasan

  • Melancarkan aliran darah ke otot.
  • Meningkatkan kelenturan.
  • Menyiapkan tubuh secara mental.
Kategori: Tips & Trik Tag: latihan, pemula, kesehatan